Erlernen von Entspannungsmethoden


Die körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Für die Übung der Entspannungsverfahren empfehlen sich bestimmte Rituale in denen eine vorher festgelegte Zeitdauer, eine bestimmte körperliche Haltung und die Konzentration auf bestimmte Vorstellungen oder Empfindungen angeleitet werden.


Sie erlernen in den Seminaren Verfahren zur deutlichen Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung.