Nichtraucher in 6 Wochen
Das Ziel ist nicht nur mit dem Rauchen aufzuhören, sondern dauerhaft frei zu bleiben. 



Dieses Programm wird für Gruppen und Einzelpersonen angeboten und kombiniert verschiedene verhaltenstherapeutische Ansätze wie Motivationsförderung, Förderung rauchfreien Verhaltens und Rückfallmanagement. Die Inhalte des Programms werden in wöchentlichen Sitzungen vermittelt.


Das Programm leitet die Teilnehmer zunächst zu einer Selbstbeobachtung des eigenen Rauchverhaltens an. Danach erfolgt die Planung des Rauchstopps, der bei Bedarf durch Medikamente unterstützt werden kann. In der Folge entwickeln die Teilnehmer Alternativen um Rauchen und lernen, sich für ihre Rauchabstinenz zu belohnen. Die Bewältigung des Rauchverlangens sowie die Vorbeugung und Bewältigung von Rückfällen stehen in den letzten Kurseinheiten im Mittelpunkt. Auch die Problematik einer möglichen Gewichtszunahme und die Möglichkeiten der Vermeidung werden ausführlich thematisiert.

Zur Unterstützung lernen die Teilnehmer auch Entspannungsverfahren wie z.B. das „Autogene Training“ oder die „Progressive Muskelentspannung“ gezielt einzusetzen. 

Nachhaltige Raucherentwöhnung mit Hypnose

Einige hypnotherapeutische Ansätze versprechen Rauchfreiheit nach bereits einer Sitzung, sehr oft sogar in größeren Gruppen. Die meisten wissenschaftlichen Untersuchungen zeigen jedoch, dass diese Angebote nicht nachhaltig sind und nicht auf Dauer zum Erfolg führen.

Seriöse Studien zeigen, dass es sinnvoll und notwendig ist die hypnotherapeutische Raucherentwöhnung in drei bis fünf Sitzungen durchzuführen, denn nur so lässt sich eine individuelle Behandlung für den Klienten realisieren.

Bei der hypnotherapeutischen Raucherentwöhnung wird das Abstinentwerden von der Zigarette als ein Prozess des Abschiednehmens verstanden und die Zeit des Rauchens als einen Lebensabschnitt gewürdigt der jetzt abgeschlossen wird.

Die verwendeten Suggestionen sprechen Themen an wie „Erinnerungen an die schönen Seiten des Rauchens aushalten lernen“, „loslassen können“, „Freude empfinden über das zukünftige rauchfreie Leben und den besseren Gesundheitszustand“ oder „die bessere Genussfähigkeit als Nichtraucher“ aber auch mögliche Symptomfunktionen oder Hindernisse, die dem Nichtrauchen im Wege stehen.

Die Erfolgschancen dauerhaft rauchfrei zu bleiben liegen bei der hypnotherapeutischen Raucherentwöhnung in der Regel deutlich über 60 %.